|
晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
3 u: d6 v4 J s0 R" s' \0 y* J% ~ 那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!
. i S/ d: \; e/ Z5 ~- o 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
& W7 t% B. m/ E' |. B4 Q/ v& _ 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 % _ x" b3 y4 O& q( U# Y
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 / P7 @0 D( g- h9 p
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, \$ A5 Z; W% H) ]/ L
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
& j4 y3 ]; I9 ~$ l 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 g h' i {6 X) @! y6 u
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 6 N, S$ q$ `, `! @3 A& Y ~# |
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 3 E0 d0 I, F' A
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
$ _9 O$ u% |, f) r! O! ]1 d 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜0 W5 {* v; i# w# t! K7 H4 u
(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
|