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楼主: 枯肋
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⒉天⒈夜...未合眼... 肩膀痛色.

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一只没感情的猪

该用户从未签到
21楼
发表于 2006-5-4 10:10:00 | 只看该作者
恐怖
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z-zong

该用户从未签到
22楼
发表于 2006-5-4 10:10:00 | 只看该作者
“头北脚南”睡眠更香甜 $ A8 \: o) l, q5 {

: f/ _$ c4 ] o8 X

广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

. {6 z. B/ j2 D& o+ C6 a( d6 [3 V3 K

1 p' G- w4 d5 c* n

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

4 w1 m! I9 A; e8 `+ m) a5 I8 Z: ?

( G$ V9 \2 R. ~) M& ]: A

头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

7 e' Q: z7 S9 t) s7 m

( }, X8 u9 i3 E3 i' T) ^0 c

睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

# z9 u! N" Y' \$ _: h( P

" z0 Q9 }! X8 ^7 w! K

“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

6 O5 d) P" U: Q3 O! C; `3 y

缺少睡眠还会产生幻觉。。例如把衣架当成站立滴人，把水龙头流水声当成有人讲话。。最近在收集关于睡眠滴资料。。就这样。

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冰凉的指尖
  • TA的每日心情
    郁闷
    2015-12-5 13:26

    • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I
    23楼
    发表于 2006-5-4 10:12:00 | 只看该作者
    以下是引用不谈情不言爱不伤害在2006-5-4 10:07:00的发言：


    连续4天不睡觉，就会出现精神紊乱，而5天不睡觉就会危及生命！
    ]2 U& \5 ^- J* {' w

    啊...这么严重的啦,偶记住了哇.....

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    z-zong

    该用户从未签到
    24楼
    发表于 2006-5-4 10:13:00 | 只看该作者
    以下是引用冰凉的指尖在2006-5-4 10:12:00的发言：

    1 T7 S+ i3 G6 L. t3 A

    啊...这么严重的啦,偶记住了哇.....

    4 Z7 E1 F0 P2 N2 J

    MM按时作息还会保养皮肤滴那。。忽忽

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    一只没感情的猪

    该用户从未签到
    25楼
    发表于 2006-5-4 10:17:00 | 只看该作者
    以下是引用不谈情不言爱不伤害在2006-5-4 10:10:00的发言：
    “头北脚南”睡眠更香甜
    ( _5 y4 x9 u# L& L

    7 ^0 @! y6 A% ~

    广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

    ' J/ u* V1 a" J

    . u3 L4 n) Q; V; m. d5 n

    春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

    v2 x- @4 u1 X2 e; B4 w4 c

    5 Q/ S8 P6 ~/ D" d! Z$ O/ {

    头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

    W" I! m+ h0 g* ?/ j) c Y

    1 }8 F$ l( B( {# V4 s

    睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

    ) B/ Z9 N# `+ w* Q6 ]3 C

    " l" a0 \0 E0 o9 _* G8 G( U1 W

    “子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

    ) ]9 J5 u6 |' f+ s+ J

    缺少睡眠还会产生幻觉。。例如把衣架当成站立滴人，把水龙头流水声当成有人讲话。。最近在收集关于睡眠滴资料。。就这样。

    . `% b( U$ i/ i, S2 ^# y

    谬论

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    z-zong

    该用户从未签到
    26楼
    发表于 2006-5-4 10:19:00 | 只看该作者

    网上看到滴

    3 v. ~- v8 W, ?2 ^

    不相信有磁场一说嘛？

    * s- Q! E5 K2 }) d$ ^8 { E

    或者什么什么滴。。

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    一只没感情的猪

    该用户从未签到
    27楼
    发表于 2006-5-4 10:20:00 | 只看该作者
    我第一8相信
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    z-zong

    该用户从未签到
    28楼
    发表于 2006-5-4 10:22:00 | 只看该作者
    。。。。。。。。。。
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    一只没感情的猪

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    29楼
    发表于 2006-5-4 10:24:00 | 只看该作者
    事实
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    z-zong

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    30楼
    发表于 2006-5-4 10:26:00 | 只看该作者

    偶半信半疑滴。。米有研究过。。

    $ x6 Y7 @# L O* H. h$ v1 P

    收集ing。。

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    一只没感情的猪

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    31楼
    发表于 2006-5-4 10:30:00 | 只看该作者
    我尝试过
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    z-zong

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    32楼
    发表于 2006-5-4 10:40:00 | 只看该作者

    。。睡眠。。磁场只是一个方面啦。。

    $ {0 S1 I- A- z; N; i

    偶在收集如何提高睡眠质量滴资料

    ' t# U* s8 {0 S0 ]5 \# `* a( r- K2 T! l; a

    忽忽。。有趣滴外

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    一只没感情的猪

    该用户从未签到
    33楼
    发表于 2006-5-4 10:42:00 | 只看该作者
    鼓励你
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    z-zong

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    34楼
    发表于 2006-5-4 10:43:00 | 只看该作者
    3QQQQQQQQQ。。。
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    静兔纯子

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    35楼
    发表于 2006-5-4 10:43:00 | 只看该作者

    辛苦了

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    一只没感情的猪

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    36楼
    发表于 2006-5-4 10:45:00 | 只看该作者
    恩
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    烟囱天

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    37楼
    发表于 2006-5-4 11:32:00 | 只看该作者
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    很白的小黑

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    38楼
    发表于 2006-5-4 11:32:00 | 只看该作者

    3天不睡,连续睡3天~

    7 H \, d l) z. S; N

    效果不错~

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    一只没感情的猪

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    39楼
    发表于 2006-5-4 11:33:00 | 只看该作者
    你激动干吗?
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    z-zong

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    40楼
    发表于 2006-5-4 11:34:00 | 只看该作者
    以下是引用很白的小黑在2006-5-4 11:32:00的发言：
    - O2 q7 O2 w4 Y

    3天不睡,连续睡3天~

    3 Q7 g9 `' [" \& }, k( x

    效果不错~

    7 @! e0 |/ u2 L) r9 m! G
    一个晚上通宵。。一周滴好睡眠多补充不来滴那。。
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