秋冬熬夜 学学陆游喝碗粥

试着不想你

据《广州日报》报道，秋冬熬夜，最好吃点啥？广州中医药大学首席教授、博士生导师周岱翰劝你学陆游喝粥。
+ `' P' a; @1 H  b7 N: b! M
  “陆游养生有道，活到85岁，放在今天也仍算得上是长寿。”周教授说，陆游喜欢秉灯夜读，他秋天应对熬夜的方法就是来碗山药粥。在他的《剑南诗稿》中曾有诗句赞道：“秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜”（糜，即粥）。他还写了一首《食粥》诗：“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”
! I9 Q# G- P- y) P+ V
! j5 v* j- l* ^3 M* q  H3 S- i  周教授说，从中医的角度来看，熬夜伤阴，且“该寐不寐”易致肠胃失调，夜宵来碗粥
4 y5 B, M) r8 j，有助驱寒气，又可补益阴液，生津健脾胃。也可以参考如民间广为流传的《健康粥歌》，熬粥时适当加些料，有病治病，无病健体：

  若要不失眠，煮粥加白莲；

  要想皮肤好，米粥煮红枣；
3 x+ r: T# \& `' V* K5 A* Q0 ~# H
  气短体虚弱，煮粥加山药；

  治理血小板，花生衣煮粥；

  心虚气不足，桂圆煨米粥；
% W9 j4 C% m/ ^
  要治口臭症，荔枝能除根；

; S! k" E  D! \; f+ \  b) I  清退高热症，煮粥加芦根；

  x3 v% P: o4 y1 ^6 }. w  血压高头晕，胡萝卜粥灵；
! t6 @! j0 ^" X3 l4 O
6 P4 M+ ]$ @. u, t  要保肝功好，枸杞煮粥妙；
6 o  [8 H2 ?1 V/ A0 ^
  口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

5 ~5 }6 |2 D2 S/ l& w  防治脚气病，米糖煮粥饮；

; z/ I2 p/ S& _" F, }* }7 ~  肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；

  头昏多汗症，煮粥加薏仁；

, h4 v& o0 R4 ^8 j# I  便秘补中气，藕粥很相宜；

2 Q" {/ G/ O6 c8 Q/ ]; p' i  夏令防中暑，荷叶同粥煮；
" D: K5 @9 A, p" L( ~* H4 P
+ H' C! A' i" U7 @, S4 Z/ O# {2 W, `  若要双目明，粥中加旱芹。