十二星座MM夏季瘦身锦囊妙计

milkjea

    炎炎夏日即将来临，冰激凌雪泡可乐刨冰让星座美女们着实清凉了一番，随之而来的高热量高卡发胖危机也接踵而来，要想在8月盛夏穿上小热裤，mini裙，吊带装；要想拥有迷人美腿和细长胳膊，就一定要找准自己的发胖症结，各个击破，才能速变美达人！还等什么，赶快来看你的发胖位置在哪里！
* s& }. {0 L2 L; I' p
3 |/ Y" Y# r' h, f4 U! `6 q            


& m9 ?  r8 y( F  Z, |# [9 i7 h白羊座最易发胖位置VS对策
* V# e; `- `- g, T5 n　　发胖位置：小腹
, t  G9 V' }, @8 o7 o! n0 u　　发胖指数：50%
' R. d1 q" E6 c( g% Z) i& T& @. _　　发胖原因：个性一向轰轰烈烈的白羊MM，无论身在何处都是活跃分子，对她们而言运动永远比静坐更有吸引力，因此身材匀称是这个星座的统一特点，值得恭喜！唯一的缺陷是，由于身形不显胖而被忽略的小腹，会因为白羊MM的大快朵颐的大条个性而日益突出，成为许多这个星座MM夏天穿贴身吊带的遗憾哦！
　　减腹对策：
& i1 {5 ?$ U% t! ~9 E; {+ [　　1.仰卧起座50个/天。
　　2.每天保持8杯水，以疏通肠道避免腹部鼓胀。
0 f3 U  R" }& U; u　　3.穿腰部宽松，带收缩功能的上衣；选择色彩样式出众的配饰，转移视线。

               
9 a; @- s# F0 Q0 ]2 v6 k
金牛座最易发胖位置VS对策
/ f+ ^$ F, v) ?! q/ D　　发胖位置：腰腹
3 P; I# L$ L2 O" Y: F% Y  k9 e9 m　　发胖指数：80%
/ i0 d7 s* G; H' I　　发胖原因：一向以美食家著称的金牛座，最快乐最专注的事情就是可口大餐，而许多美味都含有超高脂肪和热量，加之金牛星座属于主静不主动的特质，在餐桌上耗费的时间远远多过户外，自然腰腹日益粗大也就不足为奇，如何平衡美食又保持纤细的小蛮腰，是金牛MM面对的挑战哦！
' H' i6 ^1 K- E6 h+ U　　减腰对策：
) B9 D- ]* I6 B# }( n' f6 y　　1.扭腰运动50次/组，每天3组。
; X) r9 f' N) l! j　　2.每天1杯酸奶，能帮助细腰。
　　3.选择韩版风格的宽松上衣，下装系出众的腰链转移视线。

+ s' ]- t) y5 g               

双子座最易发胖位置VS对策
/ X$ t1 g3 Z1 ^/ W7 j　　发胖位置：大腿
% a) z) R# V$ O1 O　　发胖指数：60%
　　发胖原因：创意多多，头脑灵活，却总是思考胜于行动力的双子座，是十足的纸上谈兵派，聪明的双子座人有1000个理由说服你去行动，却也有1000个理由说服自己不动，诸如诱骗同事去帮忙买冰激凌，或者支使BF去帮忙倒垃圾，这样的结果只是双子座MM钉子一样坐着躺着，伴随着日益增长的体重自己却浑然不知，而缺乏走动的大腿肌肉便会开始随着时间变得粗而松弛！
) n/ q! r% v7 H2 K- }& [5 _　　瘦腿对策：
　　1.躺在床上，双脚以骑脚踏车的姿势划圈50次/组，每天3组。
　　2.多吃黄瓜有助防止大腿水肿，帮助细腿。
　　3.选择当前流行的膝盖以上的灯笼裤或者泡泡裤，遮挡大腿腿形。

               

! v) o3 v2 r+ W7 Y
) F6 F0 j% p1 H$ l' L6 T7 H9 j* y巨蟹座最易发胖位置VS对策
; o& Q+ D# ^7 K4 }2 c6 A& U  t　　发胖位置：脂肪肚
: \6 K7 v: j( D1 }　　发胖指数：90%
# a- j) {& y( u7 J' f　　发胖原因：生性温柔又顾家的巨蟹座MM自然是把厨房当成了玩乐所，做一手美味好菜献给心爱的家人是其一生孜孜不倦的追求，长期泡厨房，尝美味，自然难逃“美食撑破肚”的命运！其次，这个同样对户外激情运动不感冒，甘愿把一生献给家庭事业的可爱星座会因为长期足不出户而缺乏锻炼，自然小肚子就成了脂肪堆积的要害。
　　减肥对策：
　　1.手指按压肚脐上下侧穴位50次/组，每天2组。
1 r4 W& ^3 r) x9 r2 x$ o$ Y0 p; X　　2.蜂蜜有助于排毒瘦肚，每天晨起坚持喝1杯。
　　3.抛弃贴身上衣，选择露锁骨而宽松的泡泡衣服。


" S; S* z: n' A1 a5 X; x/ R, c, s               
$ l) k1 Z1 s( Q1 L" A7 t3 t
狮子座最易发胖位置VS对策
9 b/ h; [0 G% m　　发胖位置：臀部
# _) u2 W& D. j7 h　　发胖指数：30%
　　发胖原因：高贵而充满表现欲望的狮子座MM，总是在100%的回头率中等待别人的邀约，长期以高贵的姿势坐着而不愿意过辛苦生活自然会让原本高高翘起的臀部越来越松弛，总是想以车代步也不愿意徒步走路的追求也会让狮子座人长期处于静坐不起的状态，想要美丽的曲线，却又不知此时最无法得到锻炼的就是臀部啦！
; N8 \2 J% Y% ?+ g　　瘦臀对策：
- e1 f0 Y, |+ f. c3 E% a2 \　　1.躺在床上，双脚弯曲支撑臀部上抬，一上一下50次/组，每天2组。
　　2.每天保持站立姿势至少1小时，可分多次进行。
, `1 D; v3 r& O4 y　　3.选择束臀裤，挽救过早下垂的臀部肌肉。

               


+ u+ E, d! p3 X4 F2 l( q& |# ^2 U9 B5 \处女座最易发胖位置VS对策
　　发胖位置：不详
　　发胖指数：10%
- B+ }$ d$ l1 u0 y* [3 K* M　　发胖原因：据最新调查分析，12星座中体重最轻的星座为处女座，称原因是因为该座的星象位置使得该季节出生的MM大多瘦弱文静。实在是该恭喜！因此很难说处女座人会集中到哪个部位发胖，如果处女座中有胖胖的另类代表，那该是基因遗传或者忧郁过多进行食疗的原因所致哦，在这种情况下一旦发胖，体重便会直冲云霄。
. x2 D' h. x) s* ?1 Y! R5 b5 j　　减肥对策：
　　1.减少每天进食量，餐前1个水果。
　　2.晚上7点后不吃任何东西，饿了以水果代替。
! b' H$ q& s3 m　　3.如果身形偏肥硕，可以选择冷色调，样式简单，能遮挡臀部的衣服进行修饰。
7 c7 Q" H1 o, y; T

8 `' W  w% [# j8 n' L) Q               

天秤座最易发胖位置VS对策
! {' j$ {3 _4 t: _# I+ @1 n* k　　发胖位置：胳膊
1 K$ _$ O  T# {　　发胖指数：50%
　　发胖原因：对于凡事讲究平衡的天秤座来说，由于星位处于最不易胖的处女星和最易胖的天蝎星之间，发胖的程度并不会太大，但如果上升星座落在天蝎座，则会影响其平衡，变得稍显惰性，这个星位的个性会使其不愿意行动、消极沉世，并受地心引力影响而特别讨厌“提拎抬拿”的家务，因此手臂会很容易失去弹性，变得松弛。
　　瘦臂对策：
# [  X7 k' f7 x! v* l　　1.双手平举手心向上10次，手心向下1次，以此为1组，每天5-10组。
+ V2 F1 p  F! L: a" S) f　　2.沐浴时尽可能以浴头集中冲洗手臂赘肉部分，以水压按压脂肪。
3 h# x& I8 p1 O  m2 o3 T1 a　　3.选择V字领，袖口为宽大设计的衣服，能帮助在视觉上瘦胳膊。

               

8 g: V- v! h% h. B. K/ j7 q9 u# r* L

天蝎座最易发胖位置VS对策
" }- X  S/ _7 V& i6 g　　发胖位置：全身
　　发胖指数：90%
　　发胖原因：从IQ上来说，天蝎座人算得上12星座中最聪明最睿智的，而就行动力而言，这个星座却是十足的落后生。如果可以，天蝎座MM会选择先在床上躺着思考今天一天的工作和学习安排，午饭和晚饭……运动在天蝎座心里完全丧失地位，致使大多数天蝎座人性格沉迷外表冷酷，一度给人梦游的状态，这样用思想生活不落实于行动的迷离状态，最易导致全身发胖！
6 ?* O6 C" p+ @$ R7 @　　减肥对策：
* q3 B$ l7 n/ t( [5 I　　1.每天强制爬楼梯10次，可分3次进行，每次至少6层。
. ?" ]1 p# M/ t; m$ h　　2.保持乐观心情，常常与人沟通交流。
　　3.全身肥胖者，最好选择暗色系宽松衣服，以鲜艳的配饰来转移视线。

  M: N3 q) `. M. C! F" f
$ \  D' N9 H" K. s$ a               
% {' E% `( t' k
( I) r; u3 H: a& R0 L射手座最易发胖位置VS对策
$ s* b$ s' Y! }$ |( s! F1 \" Y: e　　发胖位置：腹部
. O' x/ S5 j4 x; v/ n) C: A7 R9 l0 Q　　发胖指数：50%
　　发胖原因：天性活泼好动，乐观开朗的射手座对户外活动自然是兴趣满满，几乎是全能运动好手的她们通常身材匀称、肌肉结实，而就是这样的星座也有50%的发胖可能哦！那就是射手座从不在乎发胖本身，运动过后疯狂吃喝毫不节制，导致运动消耗的卡路里又都回来了！最容易囤积肉肉的腹部也就日益壮大！
　　减腹对策：
　　1.运动后1小时内不进食，只补充水分。
! I- n* `- b& p8 x( k# W5 Z) N　　2.运动后不进食油炸食物和热量高的食物。
　　3.穿腰部宽松，带收缩功能的上衣；选择色彩样式出众的配饰，转移视线。


0 T% _9 k7 y6 r! j+ }$ R0 k               

魔羯座最易发胖位置VS对策
7 O4 ^% p0 ?' a7 p1 t; t, J& A" S　　发胖位置：小腿
　　发胖指数：40%
1 R! ^6 H) R: Q2 U# C4 X1 q2 T　　发胖原因：一直有强大克制力的魔羯座MM个性务实而沉稳，自我要求颇高的她们无论在什么场合都对自己的外表仪态尤为注意，无论是面试、见客户、吃饭、约会，她们都会习惯性的弯曲双腿，并拢脚尖，使自己的仪态大方而合乎规范，而长期僵持的姿势容易让血液循环不畅，小腿肌肉肿胀，从而造成小腿发胖。
　　瘦腿对策：
  p& O: l0 i! t# ]6 o9 p　　1.单腿站立，双手撑墙，坐起蹲动作10次/组，每天5-10组。
　　2.每隔2小时，起身站立20分钟。
　　3.选择长及膝盖以下的裙子，条件允许的情况下多选择高跟鞋可以拉长腿的比例。


5 s' Y5 W1 u+ v2 ~% m" ~               

  x4 i& [" [& K. b水瓶座最易发胖位置VS对策
4 ]& }/ \& c# H' E　　发胖位置：腰腹
　　发胖指数：80%
- \0 i9 H5 Y3 {　　发胖原因：自由随性的水瓶座对自己的要求从来都是“随我喜欢”，而从不甘愿停留时间过长的她们总是步履随性，行色匆匆，一直有着游离心态的她们，总是作息时间不定而吃喝随意，中午是面条晚上就可能是龙虾，零晨2点还可能加一次德州牛排，这样的生活最容易造成脂肪的堆积，腰腹肥胖自然不在话下。
　　减肥对策：
, v+ f" X/ w+ q: y　　1.侧身下腰运动50次/组，每天2--3组。
　　2.作息时间稳定，远离垃圾食品，减少可乐的摄入量。
1 O* W" G) y- m0 W9 h! J  V  P6 Z: j　　3.选择韩版风格的宽松上衣，下装系出众的腰链转移视线。
7 p8 o$ `$ o8 R% G  x


, Y: R: E# f3 x- v- Q               
( ]6 s( }# V9 b& x0 g( w% o; H) F' n
双鱼座最易发胖位置VS对策
　　发胖位置：全身
# u' `8 z# w* M" D　　发胖指数：90%
4 z8 f' i9 ?+ Y! @7 c　　发胖原因：性情温顺，敏感而脆弱的双鱼MM很少承受得起重大的压力，常常会因为难过或郁闷而疯狂进食，来消极逃避突如其来的困难。分手了可以疯狂吃喝，失业了可以疯狂吃喝，甚至高兴了也可以疯狂吃喝，原本苗条的身材在不节制的间歇性发作中，变得臃肿而难以恢复，实在是双鱼座的大损失！
　　减肥对策：
1 _+ ]+ e5 V# s! T4 |　　1.跑步40分钟/天，保持乐观心态。
& n. q' F! y' ?9 s- f　　2.多吃菠菜、黄瓜等有助轻身，缓解情绪的食物。
　　3.全身肥胖者，最好选择暗色系宽松衣服，以鲜艳的配饰来转移视线。