|
|
1. 在干净的床上裸睡 3 }! h3 n* O F8 D: g
[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
! |6 h J$ u4 y4 ^5 W[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯
3 \/ o C# |9 u( _- l[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 B% E* ?6 c3 O! b! u8 s
[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
% j0 }* E5 g# h9 l3 C/ f& n[size=+0]6. 贴身衣物不干洗 1 J" Q! j" b1 G) a- d3 J4 ~
[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% `. t9 \8 x6 |! P. |% p[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
5 `+ I8 A* X: @: ~# ~7 p[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫
0 D2 p. s+ `; J/ Z& d8 J[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
5 G2 s7 q' X7 o% U: d+ |# _: T[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆
3 Q0 Q1 O% x! [[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
- w, ] W9 v' M4 w9 z. E* G# A+ F[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
6 s- |9 L4 q3 b1 F9 a Y0 D& x4 [* V蓝色题板 " U2 O) K) @$ K& U
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 + b. t: f# f" u' _
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机
* J3 v! V2 O8 \# Y9 @6 b3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
f) M$ J8 H* A" S; T1 I ]4. 只在非常必要时才使用滴眼液 # n& `) i4 b2 G
5. 不趴在办公桌上午睡
5 l% V, Q! D/ M, S# j& ^ l, \6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 4 ?% I3 G& u" M. f0 h) x
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 2 X" i( K1 U1 ]: e d1 v! J
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 9 B) ^3 [, V# U, f* V+ F) e! J- w
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
* R4 t; N/ [/ [' V# P, G$ x6 z10. 每30分钟伸一次懒腰
7 U1 E% q4 u" @! _' k. D# \- a11. 办公室地毯定期清洗杀虫 : ?4 u8 M8 ?; y6 T7 s, @
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
E. M& F. v0 w2 h! F0 ~# i# C9 q13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
4 [, r" G B* z @3 A. m5 r14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 % m P' T# [, d6 D8 ?* o
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
$ k% _9 v6 ~" [3 y: b16. 每周晚过22：00的加班不超过一次; m' O5 J; ?; K3 r; s6 A' m
绿色题板 ) p* J" [% Y z' p$ ?+ c; W
[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
. g1 D, m0 ]$ Z2. 沐浴不超过10分钟
& H3 s# c9 z. v1 [6 n. \# U x3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ; r4 N" ~% ?9 o& |# b
4. 用冷热水交替洗脸
1 v- G- z2 Y. j% h5. 不用塑料器皿盛装热水
/ G) w" a# a e& S/ w: i. l6. 定期清理冰箱
9 s2 h+ x$ I" w/ m0 J0 J7. 微波炉在工作时，请离开厨房
# I/ R4 M2 g% i% }5 X( l8. 使用抽油烟机
2 E; q8 A0 C2 N4 ` ^9. 晚餐时关掉电视机 ( N1 D: G7 J' b( w) Y
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 9 X. z a( c9 K3 |2 @( s4 `
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 0 t1 x l- }: r
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ! B0 z7 F/ A1 _+ j
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 $ M1 [! z, ]+ K9 `
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 - N$ S& W& @5 e3 r
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
8 v3 o- n3 D; O5 p7 M2 z16. 头发没干时，别急着入睡
6 m* |" L8 A7 a7 ~/ X; ]17. 卧室的房间要用柔和色彩 $ P, C. |2 r! f( y% X8 i
黄色题板 . D1 p9 j+ T5 {7 h* g8 r" c
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 1 x2 X ?6 I7 c* i$ X9 N+ R
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 1 }) b6 g. c0 H1 }
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
& k. H8 [% K$ s/ ?8 f5 P6 t& Q; b4. 多喝酸奶 & E; H: y2 a7 T8 |; \
5. 无论什么原因，都别抽烟
; e% b6 p7 i" e6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 , ^3 M1 C& L; `$ K
7. 饮绿茶胜过红茶
. j3 T# E1 _% S# k t8. 重视早餐多过晚餐
& X; H; [6 b M9. 控制盐的用量 $ Y. H q* m+ Q
10. 起床后先刷牙，再喝水
/ U& {$ E+ t$ _, X' R11. 经常嚼口香糖
) b, a% H: m' R6 R# J% e6 g; [2 }12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 5 q3 _: n& V* \) Y* s
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 0 r3 f1 U# E) }3 q: u& d4 G5 R. R
14. 每周至少吃一次鱼
/ [9 S9 O Z9 N0 O1 ~( u15. 远离可乐等碳酸饮料
/ {' h% @# F4 l) c) o, z; N [16. 不喝久煮的火锅汤
0 g! R& [; K& v) g. Y, }17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
, M) s% o6 z1 ^3 w) k; q( L* ~/ {! g18. 饭前吃水果胜过饭后
) W& t; x5 x: z2 s. G19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 1 R5 W. v5 C: V
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 . H1 o* r' {! Y0 S3 s
[size=+0]橙色题板 ! l0 ~. y7 h' o2 E! Z
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光
& q/ r( K( r$ Q0 @0 T* K: M[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
# S, G: U" J3 m" n [+ p* I[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 8 \. ~6 {$ h- D7 u
[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
/ m5 J+ n/ W, ^; [: x" u: x+ x[size=+0]5. 冬季少做户外运动 ' \2 c x, e2 h9 S X1 v
[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯 T# p* a/ }6 L5 C/ [
[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
) D, W9 t7 n) B6 n3 n[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
. F3 A) F9 x# a9 Q5 o4 x[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
; C5 `5 `2 n4 s% J[size=+0]10. 经常散步 $ w) k8 l$ M% p, ~- F+ [( r( l
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 ! k0 V* m! O h2 m9 Y/ G, G0 m
[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
* d3 z0 i- T, u[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
- w( }# ^' e& t9 ]2 S[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
; ]0 N9 r8 y b- I, u[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料 5 W' S" W5 U) p2 {, e) Y
[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴 4 E3 s) T. t ^( x% A1 v' P
[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 " }0 D; O6 q/ }
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
& P) [0 L5 D+ X% R! O紫色题板7 C% W$ N: s4 M( c5 `& x2 A9 |4 P
1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
6 i9 q7 O2 X( G7 ]7 T; z8 D2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 # F6 i# X8 z. Y: |2 n. p
3.认真游戏，但牢记只是游戏。
! f/ [% s B$ F4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。
+ k! O+ s# r$ z: l9 ~5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 4 Y" x# a! s/ d" G" j9 m
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 ! B/ m y1 x0 A$ v( `- R0 [$ ^
7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 $ {8 i6 e5 E+ I, i7 v
8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
% c, B& g/ l; k* D8 [; g T( G9.每天树立小目标然后努力实现。
" c* M& C1 `/ n& c; N10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
- R7 _$ x0 \0 D& v11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。
9 F" L0 e/ `: B" b9 Z1 H/ i- ?12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 : s! L% i8 p- z: b9 M- V; e
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
* g5 K# a2 N, X8 ]7 j' }14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 5 }1 _8 r8 G$ r2 _! L% K% R3 l3 [
15.看透的时候，假装没看透。
- Q6 [0 j" P6 Q9 z; l R16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。
( O/ Z1 [) B' ]8 F5 w, ]9 Y17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 . ^9 Q; R0 Y$ e( y8 q* w
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。
6 x* e8 u. v( \/ H" ^! }19.愤怒的时候数到30再说话。
% @4 J; ]2 k* z5 ?, v- T20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。
8 J, Q7 s, m: Y T21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 : Y, W" z" p, g' f
22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。
. Z6 J5 J+ C# w* G7 l23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。 j7 I9 f/ g, \% R5 u5 N
24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
6 G$ Z3 D' i3 k! B25.银行卡的密码不要用男友的生日。
# }1 v! v4 O3 F }26.永远不向从前的恋人诉苦。 2 b+ R4 {( |$ N2 j
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
: n, S+ `' ]3 H! I+ H28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。
; ^) k: }1 x" X' Y29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。
5 I4 m& {$ o8 b6 L+ h30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 9 T+ p; d; d7 Y4 X5 a" x; Z! V
31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。
' @. n9 x" n. Z32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 8 n* }6 H+ F$ O! [! s8 D, q8 N
33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 8 i4 T$ m2 r! w" y5 U+ b
34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。 H# e: Z* U8 N5 I# H3 G
35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
: c3 l) S( L* \! Z9 e6 V/ A6 p36.可以不认同，但学会尊重。
/ r' d( j7 @, R2 D37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。
8 @2 I. g! {; c- Y38.注重内心，但不忽略外表。
; v* y7 N. Q: t: T$ |& f39.每月记帐，每月储蓄。
7 q4 u0 S y' x3 o; e5 o$ e5 l& S40.了解潮流，但不必跟风。
& q% \* J( k( E7 b9 Z41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 5 g) K) P, J2 h, x/ |: c
42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-1-8 16:25:19
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。