女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
4)吃有刺的鱼。
5)选择水果而非果汁。
( `+ z0 \* c; ~; i& ]6)细嚼慢咽。
7)只在餐桌上吃东西。
8)看电视、聊天时不吃东西。
" b( A, E- t( N: O* e% O0 z9)吃东西后立刻刷牙
& e0 r3 n/ ?! s10)不在家中储备零食。。

吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊

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