TA的每日心情 | 衰 2015-6-14 15:57 |
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签到天数: 38 天 [LV.5]常住居民I
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年过30,女人毫无例外都要开始打一场青春保卫的持久战。于是,女人们往往都在寻求一种“超级食物”以为有了它们,就能永远年轻、永远美丽。这正是各种“忽悠”们永远不缺追捧的根本原因。
; n8 L& [% J# [0 U! a7 i对于抗衰老而言,供应抗氧化的保健成分非常重要。除了女性耳熟能详的维生素C和维生素E之外,类胡萝卜素和多酚类抗氧化物质也是抗氧化的主角。特别是多酚类当中的花青素,因为颜色美丽,作用卓著,特别受到女性的青睐。3 l- ~6 d& E( b: L: S5 P' o/ G i
推荐食谱* c+ v) G, ]2 X8 k9 \
美丽果蔬汁
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材料& J1 ]8 E( m5 z* q7 a
紫甘蓝400克,草莓200克,紫色大樱桃(或桑葚、杨梅)100克,柠檬2片,蜂蜜(或糖)1碟9 n8 K' {2 o% @. `6 U
做法2 Q) ]( a/ c3 {# }' h
1、将紫甘蓝洗净切长条;将草莓洗净去蒂;樱桃洗净,去蒂、核。9 y7 b4 P+ A! X+ Y
2、将紫甘蓝放入榨汁机中,加入草莓、樱桃榨汁。% h9 j1 ~) W4 [: X( Y( {
3、过滤装杯,将果汁中加入蜂蜜、挤入柠檬汁搅拌均匀后饮用。- h6 J* k/ x$ H/ B) F. {
功效
6 m7 c) } n: o( e9 |果渣富含膳食纤维,也含有未溶出的花青素。如果不是容易腹泻、腹胀的人,可以把渣子放在一起加蜂蜜或糖调味后吃掉。
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