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< >每100克水果所含的热量 . _# L3 U, P) B5 g# A) M. _
番茄 18卡
' l% j: n+ e0 L& s5 e9 f$ \西瓜 20卡 /57 7.9mg & ^4 c5 S+ e& a9 |9 i4 {
柠檬 31卡
3 k: S/ ?% D: }1 D, @香瓜 35卡 # ~) c5 R+ p' E" k& S$ T \! v
草莓 35卡
3 @0 J u' t* G9 S杏子 40卡 7.8mg
6 Q! _: {# h0 f8 |& }桃 37卡 48/58 12.8mg糖 6 g% t7 U# ?- y" C' X+ M
哈密瓜四分之一個 48大卡
G. ~" Q- u! C( W, @! P5 k無花果二個 43大卡 ! F: ]1 \0 D8 O' m
玉米一根 105大卡 $ N' N: I! [ f: t8 l: \ b
梨 38卡 32/
% r8 _9 H3 P- c$ h* T橄榄80克 49卡 % L' r4 i& a* Q8 @
红富士苹果85克 45卡 ! T( ]/ \, ^ ~5 E5 i3 m
橘子 42卡
; l. ~. E" s- v) V0 Q- g: V- D苹果 44卡 1個个(中) 约55
7 n/ H* m! y6 {' F- D4 u" d+ }葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
1 W$ d" z8 h2 L1 t猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 " a2 q9 Z7 w+ J4 C! c+ ^, E
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
+ q; ?+ A' p3 G0 t* ` z: y: K香蕉 84卡 5 T9 F; L; }9 B1 L
橙1個 (中) 50 ) U" i2 ^. [8 V4 J" I
芒果1個 (中) 100
* V+ |# I* i$ t3 q3 A4 j4 d新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量 j2 B) ]/ F5 o0 c" k
红糖 100克 389卡 2 O# O; V( G$ m+ Z
冰糖 100克 397卡
+ J6 S( a% A X2 {爆米花 100g 459卡 " y+ S) `$ }% U5 O" X5 F1 v
虾味仙（大，1包） 432卡 ) H5 U2 d+ c: H4 R8 ]7 w
蝦味先 一包 102公克 460卡
! M, T8 W& E6 d# v6 x5 r, |" X# ]& K烤玉米条（1包） 524卡
* K O! l5 U2 S3 O巧克力1块100克约 550卡左右 + X4 G+ @$ P N+ Q* H
巧克力甜甜圈 281卡
! Y5 o9 V8 D& p爆米花 100克 459 0 X2 k3 E! Q5 j9 a8 b
薯片 100克 555
4 U' f& B3 L5 W& r品客薯片 绿色大罐 1072卡 1 Z- |0 o2 ~& b) B/ r' I
品客薯片 银色大罐 840卡
4 Z0 ` D. t( v) x4 X3 F品客薯片 银色小罐 270卡 1 i; `1 l9 A8 W
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
! [/ h1 \9 y' j; D洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
4 W3 z/ M4 _+ n% P) l洋芋片 130公克 700卡
) _. B) {2 r2 a) u: h8 H& O! l鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 . ]! s$ Y9 @" ?/ _
干枣每100克可食部的能量是264大卡 - U j0 |4 [! W2 S
大干枣每100克可食部的能量是298大卡 # j. n; R: l5 Q! N! j
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 7 n S: ~; @0 \! r/ d
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
$ K" J0 L6 q& m8 I! ]. g* x) v0 K无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
) V2 d, b$ d" J/ z# B% Q/ J- z乌枣59克 228卡
2 C6 w5 m, Z# ` l8 w5 {/ f& M' h1 Q黑枣98克 228卡
# q1 A0 |$ ~4 K+ W, E椰丝半杯 (25克) 150 8 y8 n+ p. W5 ~. q/ S, v! a1 V7 p
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
1 [. x& Q: F& r. p- P1 x松子仁100克 698卡 3 K0 B4 |5 a3 g. v/ y- S5 q
松子(炒)31克 619卡 2 C6 J! h% M7 i& r, W! }
葵花子(炒)52克 616卡 6 |" i5 j9 j, U/ c& _: A
葵花子仁100克 606卡
4 n# l- c5 w) N( L5 J6 h) d. K# ] @4 e榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk , ^1 y0 K* B8 U2 w
开心果19个 约 150卡 % a$ N" M) Q- y4 r; [) n6 H
花生仁(炒)100克 581卡
' b/ a5 a2 X/ \2 h: A花生（18粒） 122卡
. H: E$ W- M7 p0 C5 V核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
9 p5 s+ Y6 Y: f) ?7 ]6 J- n5 N( t蚕豆（10-13颗） 62卡 / `! b \, E6 x: W& o8 H, t
腰果15粒 (30克) 100g 510卡 + A- l2 W6 H, P/ G& M8 y
杏仁30粒 (30克) 170 * Y( H; C d* ^9 {
南瓜子(炒)100克 566卡
' c! J, X$ F4 ~( s. J1 E; `西瓜子(炒)100克 555卡 8 m) v0 W' P9 S% S5 c1 f& B
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
# C- `3 C% G* d M9 T白果100克 355卡
; K* m8 x$ A1 A+ c% H栗子(干)73克 345卡
+ j5 h4 s3 c% W1 U7 Q A7 l/ a莲子(干)100克 344卡 " `# v( _1 I: Y! Y4 \ q
栗子 100克 185卡 * |: |( u2 [1 ^
五香豆干 100克 380大卡
( e. M4 l" `3 y3 @* c; c1 d牛肉干 100克 475大卡
- |5 l! ]5 p. e+ q5 V% d. o. q葡萄干 100克 307-350卡 2 h: u$ X8 V9 v- E# ~
苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
