夏天里,有十件事情,一定不要去做

忻然

    盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。
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. Z9 u3 `* a( N/ `　　不宜坐木
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' C. n6 D2 A: l/ g5 w3 d　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病
、风湿和关节炎等。
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& @" d. V/ F" w; U9 x　　不宜多吃冷食
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　　在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

　　不宜夜晚露宿
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, W, g' s& n5 `& O　　盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
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　　不宜缺少午睡

! c$ B; k. n" I' H　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
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& s  o. l, s+ f2 d9 c3 A. C0 U　　电风扇不宜吹得过久

' t: w' b6 Z) O! Y1 a　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
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　　空调不宜开得太大
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, _8 V  V5 f% c2 K# x" l3 U　　空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

3 E0 d0 k. m; M　　不宜“快速冷却”
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　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

7 ^/ c5 b, O2 i, `, l, k7 a　　渴极不宜急饮

5 Z2 U- d9 h6 c  ^　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
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　　不宜用饮料代替白开水
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　　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
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9 a) y$ X7 v6 p' m% m8 ]  L8 O　　不宜戴过深或过浅的太阳镜
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0 A1 ]2 D% r- P6 B, v　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

玻璃是利器

<>多吃冷食    缺少午睡       空调开得很大  100年不关   刚“洗桑”拿又冲冷水   渴极急饮

4 e  T9 v, g7 a' l, j0 M7 d用饮料代替白开水</P><>我都做到了</P>

扎进牛粪

   郁闷``~~~~~~~  该做到的我也做到了~~

玻璃是利器

<>身体挺好</P><>还没垮</P>

扎进牛粪

<>早起吃饭.进论坛.打游戏..吃午饭...下午照就.....晚上吃饭....10点过后睡觉..........................日子好..  郁闷</P>

玻璃是利器

<>你缺少的是夜生活</P><>太早睡了</P>

小白ｖｖ

不宜缺少午睡
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　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

玻璃是利器

<>我缺少的时间</P><>睡觉的时间都不够</P>

雯雯是我

死也无妨

玻璃是利器

<>死不了</P><>变机器  了</P>

eda

<B>以下是引用<I>忻然</I>在2005-8-3 10:48:40的发言：</B>
1 Y. r; d1 D+ F4 w, T    大脑炎等病DIV>
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$ a. |. H' x& Y. l4 l% ^2 n是脑膜炎吧，大脑炎，没治了。

玻璃是利器

<>哈哈   大脑炎</P><>脑子进水引起的</P>